重视“热身运动”避免运动损伤

春节长假，一片团圆祥和，由于今年放假八天，不少年轻人免不了趁着长假聚会运动。襄阳市中医医院筋伤推拿科医生李坚提醒，适当的体育活动可使身体受益更多，但是在做一些激烈的体育运动前还需要做“热身运动”舒展身体。

正月初七，家住樊城的小赵（化姓）吃完午饭后便跟同学约好打篮球，由于过于兴奋，一上场便与同学进行激烈对抗，在一次带球上篮跳跃落地时不慎扭伤膝盖，顿时疼痛难忍，在同学的搀扶下他们来到了襄阳市中医医院。

李坚接诊了小赵，经过详细诊察判断为韧带拉伤，于是给小赵贴敷了医院自制的具有活血消肿作用的膏药，加以绷带固定，小赵疼痛好转。

李坚介绍：春节期间，每天都有因各种户外运动导致扭伤、摔伤的患者前来治疗，这种由意外导致软组织损伤的疾病称为急性伤筋，其表现为局部疼痛肿胀、活动受限、偶能勉强地自主活动或被动活动并无异常。治疗以活血消肿止痛为主，后待疼痛减轻则用舒筋活络的药物加以巩固。

李坚提醒：寒冷天进行户外活动时要注意自我防护，运动前须做好“热身运动”，并穿戴相应的护具。当发生意外时须及时制动并等候救助，切勿随意行动加重病灶，造成二次损伤。（杨星洲）