产后腰疼是麻醉惹的祸？这“锅”我们不背

   （通讯员 高闯 刘秀华 郑晓萌）产后腰痛是产科的常见病，发生率约25%—40%。作为襄阳市中医医院的麻醉医生，经常被身边的亲戚和朋友问及：“自从生完小孩，我的腰经常不适，酸胀痛，是不是剖宫产时麻醉针打的？”对不起，这“锅”我们不背。产后腰疼的原因有很多，麻醉相关的腰痛发生率很低很低。

为什么产后易发生腰痛呢？

   首先，妊娠后血清松弛素增高以及盆腔内充血，使骨盆关节松弛和骶髂关节周围韧带松弛，易导致产后腰痛；其次，妊娠后体重增加，腹部隆起，腹部肌群减弱，使腰骶部肌肉持续紧张，易导致肌肉劳损引起腰痛。此外，产后哺乳姿势不正确，或反复弯腰抱小孩，容易腰肌劳损导致腰痛。

产后腰痛要不要治？不理它，行不行？

   婴儿出生后，一部分患者如果获得足够的休息和逐步增加锻炼和运动，骶髂关节周围韧带松弛可以通过自我康复逐步回到正常位置，因此，不会出现腰痛；但有些妈妈因为缺乏休息和锻炼，或者因为关节松弛相对严重，无法自行恢复，从而表现为慢性腰痛，严重时会影响腰椎活动功能，这类患者需要到专科医师处就诊、寻求帮助。

产后腰痛怎样治？

   第一，获得足够的休息和逐步增加锻炼和运动，适当的腰背肌锻炼有助于缓解腰痛，一般产后3周左右，剖腹产伤口愈合后就可以开始锻炼了。其次，要注意正确的姿势。哺乳时最好采取坐姿，腰挺直，腰部垫一个软枕，不要使腰部悬空。侧卧哺乳时背部用被子之类的物品顶住。抱孩子时最好采取慢慢蹲下再站起来的姿势，不要反复弯腰去抱。另外，疼痛比较严重时可以考虑用一些止痛药来缓解症状。但是，母乳喂养时最好不要口服止痛药，可以用一些外用的消炎止痛药，使用外用膏药时要警惕皮肤过敏的问题。最后，还可以做一些康复理疗和按摩，缓解病情。

腰背肌锻炼的方法。

   “小燕飞”法：锻炼时可以俯卧床上，去枕、双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。这种方法对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说比较费力，可以采用“五点支撑”的方法锻炼。

   “五点支撑”法：仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息，3～5秒为一个周期。大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。