平安过新年，脑卒中患者春节居家护理指南

春节将至，万家灯火，团圆饭香，在这喜庆祥和的节日里，脑卒中患者及其家庭却需要多一份细心与周全。为此，襄阳市中医医院康复医学科提供这份居家指南，助力科学过节，健康迎新。

饮食要“清”——清淡有节，营养均衡

原则：低盐、低脂、低糖、高纤维

红灯食物（尽量避免）

· 高盐食品：腊肉、香肠、咸鱼、酱菜

· 高脂食物：肥肉、动物内脏、油炸点心

· 高糖食品：含糖饮料、甜点、蜜饯

· 酒精饮品：所有酒类均应禁止

黄灯食物（适量食用）

· 瘦肉：每天不超过一副扑克牌大小

· 坚果：原味坚果，每日一小把（约10克）

· 水果：选择低糖水果如苹果、梨、草莓，每天200-300克

绿灯食物（鼓励多食）

· 蔬菜：尤其是深色绿叶蔬菜，每天500克以上

· 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包

· 优质蛋白：鱼（特别是深海鱼）、豆制品、低脂奶

· 水：每日饮水量1500-2000毫升（心肾功能正常者）

年夜饭小技巧

· 准备一道专属清淡菜肴，避免“无菜可吃”

·盛饭时先装满蔬菜，再添加其他食物

· 用醋、柠檬汁、香料代替部分盐和酱油调味

用药要“准”——按时按量，绝不间断

四个“一定”原则

·一定定时：设手机闹钟，即使熬夜看春晚，也准时服药

·一定足量：不因感觉良好而自行减量或停药

·一定规律：保持服药间隔时间均匀

·一定记录：使用用药记录表，避免重复或漏服

春节特别提醒

·提前2周检查药品存量，备足整个假期用量

·出门拜年时，随身携带全天药物

·向亲友礼貌说明不能饮酒的原因，坚持原则

休息要“足”——规律作息，避免劳累

·守岁需谨慎：尽量避免熬夜守岁。保证每晚7-8小时高质量睡眠，中午可安排30分钟左右的午休。

·营造安静环境：家中聚会时，可为患者安排一个相对安静的房间短暂休息，避免长时间处于嘈杂环境中，引起疲劳和情绪激动。

·限制访客时间：亲友探视是好意，但需控制单次探视时长，确保患者有充分的时间休息。

活动要“安”——安全第一，预防跌倒

全屋安全检查清单

·地面：移除地毯边缘卷起部分，保持干燥

·通道：留出至少80厘米宽的无障碍通道

·照明：所有区域光线充足，特别是夜间通道

·卫生间：安装扶手，放置防滑垫，坐便器旁加装扶手

·卧室：床高适宜（坐下时双脚能平放地面），床头有夜灯

预防跌倒“三部曲”

·起床时：先坐起30秒，在床边坐30秒，最后站30秒

· 行走时：穿防滑鞋，步态不稳者使用助行器

·如厕时：家属知晓，门不上锁

锻炼要“恒”——温和持续，融入生活

居家简易康复方案

上午（精力较好时段）

1.床上活动（10分钟）

·踝泵练习：勾脚尖、绷脚尖，每侧10次

·膝关节屈伸：每侧10次

·桥式运动：臀部抬起，保持5秒，10次

2.坐位训练（15分钟）

·坐姿平衡：双手扶稳，身体前后左右轻轻移动

·肩部画圈：向前、向后各10圈

·手指对捏：用拇指依次触碰其他四指指尖

3.站立训练（需家属保护下进行，5-10分钟）

·扶椅站立：保持1-2分钟

·重心转移：左右缓慢移动重心

下午（巩固训练）

·精细动作练习：捡豆子、拧瓶盖、用筷子夹小物品

·认知训练：与家人一起玩简单的棋牌游戏、拼图

·言语训练：一起唱歌、读春联、讲故事

融入年味的康复活动

·包饺子：锻炼患侧手的抓握、捏合能力

·贴春联：进行上肢伸展训练

·家庭K歌：锻炼呼吸控制和言语清晰度

【特别提醒】出现以下任何预警信号，请立即就医！

BE-FAST识别法（春节版）

• B（Balance平衡）:拜年时，脚下稳不稳？

• E（Eyes眼睛）：看春联时，字迹清不清？

• F（Face面部）：拜年微笑时，脸部是否对称？

• A（Arm手臂）：举杯祝福时，是否一侧手臂无力？

• S（Speech言语）：说吉祥话时，是否口齿不清？

• T（Time时间）：出现任何症状，立即拨打急救电话！

  

  春节就医攻略

  1.提前了解附近医院春节门急诊安排

  2.将医保卡、既往病历、常用药清单放在固定位置

  3.确定一名家庭成员为主要联络人

  4.保存120、康复师联系方式 （陈思）