【明日立秋】立秋暑未尽，“秋老虎”需要防

襄阳市中医医院健康体检部主任李宝华提醒，“秋老虎”属温燥，易损伤人体的津液，可出现皮肤干燥、眼干咽干、小便黄，大便秘结症状。老年人在此时还易发心脑血管意外，因此，老年人仍要特别注意防暑降温。

▲李宝华主任（左二）（资料图片）

 李宝华介绍，立秋不一定是真正秋天的到来，它是一年中气温由升温向降温的转折期，早晚温度将逐渐拉大。入秋后，人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当，即可发生腹泻，婴幼儿此时候为腹泻的易感人群。“立秋”后温热潮湿的天气为蚊子的孳生提供了适宜条件，因而成为蚊虫传染病的高发季节，如乙型脑炎等。

立秋后精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。因秋天应肺，故饮食上应多食酸，少食辛。这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋宜收不宜散，所以立秋后要少吃葱、姜等辛味之品，多食酸味果蔬，如橘子、柠檬等，还要避寒凉。

李主任介绍，入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天仍然暑气逼人。所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除，如绿豆汤、莲子粥等。二是寒凉饮食要减少。特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，在选择食物时，不宜过于寒凉，如：西瓜、梨、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。可适当吃肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。（潘斌斌）