一位在家中“憋”了近两个月都没出过门的王大姐（化姓）说：“刚封城的时候还穿着大棉袄、棉裤，等再出门的时候，已经可以穿着单衣了，其实在家里也好，也不缺啥，但是一直在家里无事可做，作息规律不太好，现在总感觉身体没气力，有点乏力”。
新冠肺炎疫情防控期间，部分群众久居家中，养成了不好的生活习惯，如晚睡晚起、缺乏锻炼、卧床不起、沉迷手机、暴饮暴食或不吃不喝等，都对身体造成了不同程度的影响。
春已至，花已开，万物生长，欣欣向荣,人们对身体的养生调理也到了一个适宜的时机。春季的开始，意味着天气容易发生变化，时而寒冷，时而炎热，而天气每一次变化都会是身体的抵抗力较弱的时候。同时，春季也是各种病菌滋生、病原体出现的时间，容易引发人体病症，影响身体健康。在春季对身体进行养生调理，达到改善身体状态的目的。
襄阳市中医医院肝胆病科主任吴哲介绍，春季养生，首先需要养肝。在五行之中，春天属木，在人体内，肝也属木，因此，春季适宜通肝。在春季，人们会因为肝气旺盛而显得精神俱佳，但是如果肝火过大则会对肝脏造成损害，进而对整个人体产生不利影响。肝脏是人体的“解毒工厂”，在春季对肝脏进行保养，有利于加强对自身对潜在疾病的防范，减少疾病产生的几率。吴哲表示，中医学认为肝藏血、主疏泄、主筋，开窍于目，体阴而用阳。春季养肝，在饮食方面，需要注意清淡。不可过度食用辛辣、油腻的食物，可以吃些酸甘养阴养血的食物，也可以多选用枸杞、山茱黄、当归、熟地、山药、莲子等煲汤；在起居方面，要顺势而为。肝经运行时辰在丑时，即凌晨一点到三点，这个时候是肝脏休养生息的时间段，也是人体生物钟最重要的深睡眠时间段。早睡早起，养成习惯，起床后要放松全身，散散步，舒缓心情；在运动方面，需要适当运动。春季运动是增强身体各项机能的有效季节，疫情期间，人们缺乏运动，身体机能可能下降，需要锻炼来弥补，应该进行适当的运动，如散步、跑步、练八段锦、打太极拳等；在情绪方面，要学会调整心态，遇事不着急，不焦虑，避免因怒伤肝，保持开朗、乐观的良好状态。
此外，鉴于疫情尚未全面结束，吴哲还建议，非必要情况下最好依旧选择不外出聚集。闲暇时间，在家中一样可以做好春季养生，“一年之计在于春”，把握好春天这个重要的季节，养好身体，对自己负责，对家人负责。（廖子强）
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