疫情期间，养心之道需收藏

目前，伴随着气温逐渐升高，人们的户外活动增多，人们遭受风邪侵袭的可能性增高，同时，过度锻炼也会使心肌耗氧量随之增加，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，更有可能诱发或加重急性心脑血管疾病。

一、七情控制要注意

李明健介绍，中医认为，要保养心神，首先要重视七情的调节。所谓七情，就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。当这些情志过于强烈时，它们就会变成致病因素，引发脏腑气血逆乱，最终导致患者发病。人的欲望是无穷的，纵欲无度则有损健康，甚至化生百病。所以在生活中凡事要看得开，不要患得患失，要有“退一步海阔天空”的良好心态，颐养浩然之正气，让自身的七情始终保持在可控范围之内。

李明健表示，运动是养心重要组成部分，中医认为，运动应当适量，过犹不及。对中老年人来说，由于其自身身体素质及心脏承受能力偏低，所以不宜进行篮球、拳击、等剧烈运动，而太极拳、八段锦这些有氧运动，它们都经过了中医的科学论证，其具有消耗能量低，保健养生作用强的特点，所以适合中老年人进行。

李明健介绍，在现代社会快节奏的生活当中，越来越多的人迷恋上了熬夜，晚上不睡觉，早上起不来已经成为了很多人的生活常态，这样的生活方式对于养心是极为不利的。长期熬夜会导致第二天精神极为疲惫，思考能力下降，同时增加患病概率。所以，养成一个健康的睡眠习惯，保证每天的睡眠时间不低于8个小时，这样才能让我们白天疲惫的身心得到充足休眠。