春季流感来袭 科学预防是关键

春季气候回暖，一些春季常见病原体开始活跃。加上天气忽冷忽热、昼夜温差较大、人群聚集活动增多等因素的叠加，致使流感进入高发季节。很多老人因免疫力相对较弱、身体机能调节能力较差容易中招。同时，校园内人员流动密集，预防小孩流感也要引起家长的格外注意。那么，我们该如何预防流行性感冒呢？

1.定时开窗自然通风，每次至少30分钟；降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，可用食醋喷洒或熏蒸进行室内空气消毒；个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒或更换。

2.接种疫苗。接种流感疫苗是增强对病毒免疫力的有效方法，也是预防流感的有效手段，可以显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。

3.养成良好的卫生习惯，保持工作、生活场所卫生；饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手；打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

4.加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动，经常锻炼增强抵抗力。

5.生活规律。劳逸结合，保证睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。

6.注意衣、食细节。春季气候多变，乍暖还寒，适时增减衣服;合理膳食,易清淡、高维生素、宜多食些富含优质蛋白及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。要减少对呼吸道的刺激，要多饮水。

7.勤晒被褥。

8.切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医,特别是有发热、皮疹症状,应尽早明确诊断，及时治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。（肺病科黄佳敏）