长期骑车存在隐藏健康风险——三角纤维软骨复合体损伤

骑自行车是一种既环保又健康的出行方式，近年来受到越来越多的人们喜爱，其不仅能让人欣赏到沿途风景，还能起到锻炼身体，提高心肺功能的效果。然而，长期骑自行车也可能带来健康问题，尤其是三角纤维软骨复合体损伤，往往会被人忽视。

50岁的马阿姨（化姓）因非常热爱骑自行车导致左腕三角纤维软骨复合体损伤，左腕关节疼痛，用力时疼痛明显，在家进行膏药热敷未见效果，据朋友介绍来到襄阳市中医医院筋伤·推拿科就诊，由主治医师王宇接诊后，经过一番详细询问和查体结合磁共振确诊为腱鞘炎＋三角纤维软骨损伤，该病表现为手腕尺侧疼痛，用力时疼痛加重，对于本病的治疗，主治医师王宇给患者开具中药烫熨、针灸、火龙罐等中医疗法，配合红光消炎止痛，降低炎症反应，改善微循环。经过一个星期的治疗，马阿姨感觉疼痛基本缓解。

三角纤维软骨复合体是指腕关节尺侧的一组重要结构，包括关节盘，半月板同系物，掌侧和背侧远尺桡韧带，尺侧伸腕肌腱鞘深层，尺侧关节囊，尺月韧带和尺三角韧带。

对于长期骑自行车的人来说，手腕的活动强度和频率都相对较高，在骑行过程中，我们不仅需要控制方向，还要调节自行车的速度，这些动作都需要手腕的参与，那么如何预防三角纤维软骨复合体损伤呢？最重要的就是需要注意适当休息，避免长时间骑行和过度使用手腕，骑行过程中适当停下来休息，做一些手腕的放松和拉伸动作，合理安排行程，只有这样，才能真正享受到骑自行车带来的乐趣和益处。（朱瑜）