世界镇痛周——别让疼痛成为健康路上的绊脚石

2024年10月21日至27日是“中国镇痛周”，今年的主题为“关注疼痛的性别差异”。疼痛，作为身体最直接、最原始的语言，无时无刻不在向我们传达着身体的状况。它可以是日常小伤的轻微提醒，也可以是重大疾病的前兆预警。每一种疼痛，都是身体在无声地呼唤我们的关注与呵护。

疼痛的分级

为了准确描述疼痛的程度，国际上通用数字分级法，将疼痛分为10个级别。

0级：无痛

1-3级：轻度疼痛（间歇痛，可不用药）

4-6级：中度疼痛（持续痛，影响休息，需用止痛药）

7-9级：重度疼痛（持续痛，不用药不能缓解疼痛）

10级：严重疼痛（持续剧痛，并伴随血压、脉搏等变化）

这五种慢性疼痛，不可忽视

1.持续性头痛：超越常规的头痛可能是偏头痛、颅内压异常或脑血管病变的先兆，需及时就医排查。

2.颈肩背痛：不良姿势虽是常见诱因，但持续的疼痛可能与颈椎病、肩周炎等严重疾病紧密相连，影响生活质量，更威胁健康。

3.慢性腹痛：作为多种疾病（胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等）的共同表现，持续性腹痛往往是病情恶化的信号，忽视腹痛，可能会让病情恶化、甚至危及生命。

4.关节疼痛：关节磨损虽属自然规律，但持续的疼痛可能预示着类风湿性关节炎、痛风等全身性疾病的侵袭。

5.带状疱疹后神经痛：作为带状疱疹的顽固后遗症，其疼痛难忍且治疗棘手，常伴随心理健康问题，需特别关注。

为什么疼痛需要规范化治疗

医护人员具备专业的知识和技能，可运用最新的疼痛诊断和治疗技术，提供全方位的医疗支持，使患者和家属更好地了解疼痛的原因和治疗方案，消除或减轻疼痛。避免药物不良反应，降低就医的成本和风险，最大限度地提高生活质量。

预防措施

1.持续性头痛：保持规律作息，均衡饮食，学会减压放松，定期进行健康检查，特别是关注基础疾病的管理。

2.颈肩背痛：纠正不良姿势，定时进行身体活动，加强颈部、肩部和背部的锻炼，避免重物提举不当造成损伤。

3.慢性腹痛：注重饮食卫生，避免暴饮暴食和刺激性食物，戒烟限酒，定期进行胃肠道健康检查。

4.关节疼痛：控制体重，选择适合的低冲击运动方式，如散步、游泳等，加强关节保暖，及时就医治疗。

5.带状疱疹后神经痛：推荐40岁及以上人群接种带状疱疹疫苗，同时增强免疫力，一旦感染带状疱疹，应立即进行抗病毒治疗以减少后遗症的发生。（卢霄）