当心“吃”出来的失眠

春节期间，亲戚朋友聚会不断，丰盛的美食无处不在，然而，过量的油腻食物、不当的饮食不但会造成肠胃负担，而且可能会影响睡眠健康。

从中医角度来看，这种“吃”出来的失眠，可以用中医古语“胃不和则卧不安”来概括。在中医理论中，胃被视为中焦之主，负责消化饮食、化生气血，对维持人体健康至关重要。当胃部出现疾病或功能失调时，不仅直接影响胃部的正常功能，还会导致气机不畅，进而影响全身的气血运行和脏腑功能，影响人的情绪和心神，导致心烦不宁、失眠多梦等睡眠障碍。同时，脾胃与肝、心等脏腑关系密切，脾胃失和往往会导致肝气不舒、心火亢盛等病理变化，从而加重失眠等睡眠障碍。

襄阳市中医医院脾胃病科主任张霖表示，不当饮食造成的失眠是胃强多食、脾弱不运、停滞胃腑、成饮成痰所致，表现为胸前满闷，腹胀纳差，嗳气吞酸，恶心呕吐，或头晕目眩，睡则气逆，甚则难以入睡。其根源在于不良的饮食习惯，因此改变生活习惯是根本，同时还可配合食疗、中药等进行治疗，以缓解不适症状，促进睡眠。包括少吃辛辣油腻食品，晚饭要早吃、不要太饱，饮食尽量清淡，晚上减少饮酒等；吃小米、山药、白萝卜，或者用山楂和莱菔子泡茶饮用，以健脾开胃、消食除胀、和胃助眠；如果持续感觉胃不舒服，导致睡眠困难等，则需要服用中药治疗。襄阳市中医医院脾胃病科在治疗上以疏肝理气、健脾和胃为法，选方柴芍六君子加减内服，并联合健脾和胃膏穴位贴敷外治，改善影响胃的消化功能，使其功能得到恢复。（杜希）