“机不离手”追剧忙 小心腱鞘炎来袭

22岁的小黄（化姓）是典型的“手机控”，为追剧晚上躺在床上举着手机一看就是五六个小时。一连几天后，她发现右手大拇指疼痛难忍，已影响到生活，经诊断她已患上“腱鞘炎”，并且有炎症粘连，治疗后才痊愈。据了解，像小黄这样的手机“追剧控”并不在少数。

襄阳市中医医院正骨科主任安建原表示，现在因为长时间玩手机追剧导致患上腱鞘炎、颈椎病的情况已呈上升趋势，且大多数是年轻人。那么腱鞘炎究竟是什么？该怎样治疗和预防呢？安主任将为您解答。

腱鞘炎的症状

肌腱牢固的附着在骨头上，具有连接肌肉及骨骼的作用。而腱鞘包裹着肌腱，肌腱在腱鞘中滑动。当频繁活动时，肌腱和腱鞘会过度摩擦，从而使肌腱、腱鞘充血、水肿，甚至出现渗出等无菌性炎症，医学上称其为“腱鞘炎”，主要症状表现如下：

疼痛 腱鞘炎最直观的表现就是局部有明显痛感。在进行运动时关节还会有酸胀和乏力感，有时会有条带状痛感。

肿胀 由于患处长期受到摩擦，肌腱会出现条索状凸起，不同患者凸起程度不同。当患处肿胀时要尽快消肿，以免诱发疼痛。

功能障碍 这种现象主要发生于手腕部位，腱鞘炎会对手腕的发力产生影响。患者在运动时会觉得痛感明显，进而使运动功能受到影响。

屈指不便 对于病情严重者，会有屈指不便的现象，多发生于晨起。手指无法自由弯曲或弯曲时感到吃力，也是腱鞘炎的典型表现。

桡骨茎突处有痛感 部分腱鞘炎患者会在桡骨茎突处感到疼痛，挤压患处时有明显胀痛，局部会出现肿胀。

腱鞘炎的治疗

目前治疗的方法有三种：保守治疗、药物治疗和手术治疗。但通常以保守治疗为主。

保守治疗 发生腕管综合征或腱鞘炎反应急性期，当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作，让手部处于休息的状态。用冷敷、电疗等方法，减少肿胀及疼痛。进入慢性期后，除休息外，应注意促进局部血液循环。康复治疗包括热敷、按摩、超声波、局部电疗等控制症状，必要时佩戴护具。为了防止因炎症引起的活动受限、肌肉萎缩，应进行适当的手部及腕部运动。 

药物治疗 口服非甾体抗炎药，局部可在鞘管内注射含有类固醇药物进行封闭治疗。   

手术治疗 如果情况持续恶化，可考虑接受腕管或鞘管切开或部分切除。 

腱鞘炎的预防

避免手指及腕部用力过度 不要一次性、长时间拿过重物品。使用工具时，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。

避免手部及腕部长时间运动 工作生活中应尽量避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动。 如必须长时间工作，可在工作当中安排小段休息时间，做手部及腕部松弛及伸展运动，待其得到一定程度放松后再进行开始工作。

玩手机要适度。使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节，玩手机时也要双手交替使用，或将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松。（戚建章）