脊柱侧弯危害大 及早发现很重要

脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后危害我国儿童青少年健康的第三大疾病，脊柱侧弯不仅会造成脊柱外观畸形，让孩子产生自卑心理，还会影响孩子的活动功能，甚至对心肺等其他脏器和神经造成压迫和损伤，影响孩子的一生。

脊柱侧弯通俗来讲，就是脊柱“长歪了”，处于三维畸形状态。国际脊柱侧弯研究学会对脊柱侧弯定义为，如果Cobb角大于10°则定义为脊柱侧弯。

脊柱侧弯的危害影响身高

1、影响身高

脊柱侧弯使原本挺直的脊柱弯曲了，影响身高发育。

2、影响外观

脊柱侧弯会导致肩背部不平整、胸廓畸形、长短腿等异常形态。

3、影响心肺功能

脊柱侧弯会影响胸廓发育，压迫心肺，进而导致心肺功能障碍。

4、影响生理健康

脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛。

5、影响心理健康

脊柱侧弯所带来的外观畸形，容易让青少年产生自卑心理、自我焦虑等负面情绪。

家长如何简单筛查孩子是否为脊柱侧弯？

1、脱掉上衣或穿紧身衣，看肩膀等不等高。

2、摸摸肩胛骨，其中一侧有没有向一侧凸起。

3、让孩子双手并拢，伸直膝关节、弯腰，看后背是不是一样高。

4、食指与中指竖直并拢，沿着脊柱一直下划，看是不是呈一条直线。

5、观察并对比孩子的双侧腰部是否有凸起，是否相互对称。

6、定期体检，定期到医院进行脊柱检查，及时发现脊柱问题，采取有效的预防措施。

脊柱侧弯日常预防

1、睡硬卧卧

对于正在发育的青少年，为了让腰背有力的支撑脊柱，建议最后还是睡硬卧比较好。睡软卧，会改变脊柱的“生理弧度”尤其是体重过重，会出现不适或疼痛。

2、走路姿势

抬头，挺胸，收腹，提臀的标准走路姿势穿合适的鞋子，穿较软较薄的鞋子，避免赤脚走路。

3、减少脊柱压力

尽量不背单肩包，避免高低肩，脊柱侧弯；上课时，不要前倾或侧歪，减少脊柱压力；不管坐公交或者坐课桌，不要趴着睡觉。

预防运动

1、手脚爬

利用手掌与脚尖者地。向前爬可以在家里的垫子上连续来回5组。

2、画圈运动

手掌向上，展开双臂，逆时针画圈，一组8一15圈，一天做3组。

3、叉腰扭

叉腰顺逆时针扭一扭，顺逆各5组，早晚各一组。（李红梅）